Les apports du yoga en milieu scolaire sont désormais reconnus. Plusieurs types d’intervention peuvent être proposés selon les besoins des élèves et de leurs encadrants
Si dès l'âge de 8 ans on enseignait la méditation,
nous pourrions éradiquer la violence du monde en une génération.
Le Dalaï Lama
L’apprentissage du respect est sans doute la condition sine qua non du vivre-ensemble. Les sages indiens qui ont décrit la méthode de yoga ne s’y étaient d’ailleurs pas trompés en l’inscrivant comme le 1er pas vers la paix… Ahimsa, le respect du vivant… Gandhi l’a incarné mieux que personne et est devenu le symbole même de la victoire de la non-violence, une autre traduction de cette valeur primordiale.
Mais qu’est-ce que le respect ? Et surtout comment le découvrir à travers le corps, quand les mots peinent à décrire l’intégrité qu’il recouvre ? Justement, en laissant le corps s’exprimer à la place de notre tête, en les faisant cheminer étape par étape vers sa cognition.
Le déroulé de ce cycle repose sur la déclinaison de 4 étapes décrite dans la tribune de Jacques de Coulon (co-fondateur du RYE), « Le yoga pour prévenir la violence et mieux vivre ensemble » :
- Créer un cadre pour se sentir en sécurité, se détendre
- S’ancrer, développer sa force intérieure pour s’affirmer
- Agir avec lenteur pour dépasser la pulsion
- S’ouvrir, accepter l’autre dans sa différence
E si, entre le Savoir-Etre et le Vivre-Ensemble, la clé de voûte était de découvrir le Bien-être ? Et quelles meilleures conditions que de le tester en conditions réelles, au quotidien, dans la salle de classe ?
Dans ce cursus, il sera proposé aux élèves de découvrir :
- ses émotions : observer ses émotions, dans son corps et dans sa tête, pour mieux les comprendre et les vivre pour enfin les nommer. De ce processus, résulteront une intégration cognitive, un partage socio-affectif avec les proches qui favorisera le développement de l’empathie, voire la prévention de conflits liés à des incompréhensions (savoir exprimer ses ressentis est une base de la Communication Non-Violente)
- les différentes techniques de relaxation : basées sur les 5 sens, voire le 6e (la proprioception utilisée dans les méthodes Jacobson ou Vittoz), sur le souffle ou encore l’imaginaire..
- et surtout, savoir choisir la technique qui convient à la situation présente (météo et baromètre intérieurs)
La concentration étant l’une des dernières étapes du yoga, ce cursus nécessite d’avoir ancrer les précédentes : postures, respiration, détente… Il nécessite donc un travail approfondi :
- Reposer le corps et l’esprit pour développer l’attention
- Les différentes étapes et techniques de concentration
- Gestion du stress, de la fatigue liée au écran
« On n’enseigne pas ce que l’on veut ; je dirais même que l’on n’enseigne pas ce que l’on sait ou ce que l’on croit savoir : on enseigne et on ne peut enseigner que ce que l’on est. » Jean Jaurès, L’Esprit du socialisme
Des projets de philosophie ou de yoga dans l’éducation naissent de plus en plus au sein des établissements scolaires. Plus modestement mais aussi surement, certains préfèrent distiller des pratiques de concentration, de détente à des moments précis de la vie de classe. Ils émergent d’enseignants, soucieux « d’innover » (car oui, utiliser des techniques vieilles de 2000 ans est innovant!). Conscients de la dissonance à laquelle ils doivent faire face chaque jour en contraignant des enfants à rester assis des heures durant à les écouter, ils souhaitent souvent les aider à se détendre, pour mieux apprendre ou parfois, leur permettre d’apprendre autrement.
Ainsi, sans le nommer, ils redonnent du sens à l’immobilité du corps et de l’esprit.
Ces projets se colorent des envies de faire des éducateurs (enseignants, équipe administrative ou vie scolaire), adaptés aux réalités de terrain. Ils se déclinent alors dans des projets d’établissement, en pluri-disciplinaires sur une ou plusieurs classes ou dans une matière.
Intervenante pour la Recherche sur le Yoga dans l’Education, organisme agrée par l’Education Nationale, je propose un cycle de 10h d’ateliers et répartis selon les possibilités de chacun. Ce travail permet d’apporter des bases pratiques et théoriques pour la mise en place, l’appropriation et le suivi progressif d’un tel projet
Si vous souhaitez vous aussi faire grandir la paix dans votre école, téléchargez la plaquette de présentation et contactez-moi !
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